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泰国试管婴儿期间应该运动吗?怎么运动?
发布时间:2018-07-23 作者:admin 浏览:
泰国试管婴儿期间应该运动吗?怎么运动?
 
众所周知,健康良好的身体状况是顺利进行人工受孕的首要基础,保持健康的体质指数(BMI)对人工受孕的成功率有非常大的帮助。医生会帮你利用一切有可能的方法来提高成功怀孕的机率,而坚持运动就是其中一个不错的选择。 
 
但有很多女性朋友便会疑惑了:在IVF期间是否应该坚持运动呢?其实这个问题是没有一个固定的标准答案的,根据自身的具体情况去咨询医生是做出决定的最好办法。不过小编建议你,在IVF治疗期间应该调整运动量,尽量减少运动对IVF结果的不良影响。
 
 
在试管婴儿期间应该完全停止运动吗?
相信这个问题是众多做IVF朋友们关注的重点。你最需要知道的是,当你准备做取卵手术时,你的卵巢会因为使用刺激排卵的药物而胀大。因此在这段敏感期里,你需要小心保护卵巢,避免过于激烈的运动。高强度运动会让身体处在兴奋和过度刺激之中,这样一来就会影响身体对治疗过程药物的正常吸收。
 
在IVF治疗期间,身体和情绪都需要特殊的关爱和照顾,尤其是需要减轻各类压力。要知道,身体的过度劳累在这个阶段是大忌。跑步,骑自行车会让身体的负担过大。另外,去健身房做一些激烈的健身运动也是在IVF治疗期间的大忌。一旦你成功怀孕了,那么你也要做好避免剧烈运动的长期准备了。
 
选择适当的运动方式
由于在大多数情况下,接受IVF治疗会给女性朋友带来难以想象的压力和焦虑,所以在IVF期间,适当的运动也是可取的。首先你要保证这段时间良好的身体状况,好好吃饭,做到营养均衡,保证充足的睡眠。
 
当你渴望做一些运动来舒缓情绪的时候,就应该要选择正确的运动方式。适量的散步,或在跑步机上慢走都是不错的选择。柔和的伸展运动,例如轻度的瑜伽和太极也是非常理想的运动方式,不过要注意避免力量瑜伽,高温瑜伽和普拉提这些会对腹部进行挤压的动作。
 
如果你不想运动,那也不用逼迫自己,给自己一个休息期也是很好的。这段时间是放松的好机会,也能让你有时间去好好计划生活中即将迎来的大变化。一些正在进行IVF的女性可能会因为药物带来的副作用而不想运动,例如疲劳、头痛、浮肿和恶心等,这就是身体在向你发出需要好好休息的信号。
 
运动会给IVF带来风险吗?
学者们研究了运动和IVF治疗结果之间的关系,结果发现,剧烈的体力活动,特别是剧烈的心血管活动,和不理想的IVF结果有直接的关联。研究中表明,每周运动4小时的女性比不运动的女性IVF成功几率小40%,所以在这期间的运动原则是,以安全稳妥为第一位。
 
过量运动会带来以下负面影响:
过量运动可能会影响到生殖系统,并改变正常的激素模式。当你使用激素药物来控制排卵时,过量运动会使身体不能正常吸收药物,降低药效。
 
其次,过量运动还会挤压卵巢,造成卵巢扭转的风险。这是一种非常痛苦而危险的情况,需要用手术来纠正,还有可能造成卵巢永久性损伤,甚至失去卵巢。
 
其他应该避免的活动
进行IVF时避免剧烈运动的另一个重要原因是体温升高会带来流产的风险。跑步、举重,仰卧起坐或其他任何挤压腹部的的运动在IVF期间都应该避免。如果天气过于炎热,可以在室内使用跑步机慢走,或者只在清晨或傍晚外出,避免身体温度过高。
 
这个期间都禁止泡澡、高温瑜伽、蒸桑拿和游泳。即使水温不高,也不能在水里浸泡。因为游泳和泡澡会让下体暴露在充满细菌的环境中,有潜在危险的氯化物之中,大大提高了受感染的几率。
 
对有健身习惯的女性朋友来说,放弃辛苦保持的体型和健身习惯并不容易。但如果选择了IVF,暂时控制对运动热爱会给你带来更大的回报。要知道,身体在IVF期间已经达到高度疲惫状态,保持良好的生活习惯才能支持身体接受这次考验。你应该咨询医生来确保你自身的运动方式和运动量是合理的。

 
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